初一玉牛迎春 忠孝昌盛堂 林立涵院長

難得放空的連假,你又追了幾部劇了呢?
追劇的同時,請不要忘記眼睛的保養喔
簡單的穴道按摩和養生小茶飲,讓你擺脫乾澀疲勞的血輪眼。

  1. 按摩眼睛四周的穴道:
    i. 睛明:內眼角上方的凹陷處,在眼眶骨的內側緣。
    ii. 攢竹:眉頭前端凹陷處
    iii. 魚腰:眉毛中央,瞳孔直上處
    iv. 絲竹空:眉毛尾端凹陷處
    v. 太陽:眉毛尾端與外眼角中間,向後約一個拇指幅
    vi. 四白:瞳孔直下,眶下孔凹陷處

在眼眶周圍,依序由內向外點按,一個穴道約停留10-15秒。定點由輕至重向下按壓,再緩緩放鬆,注意按摩力道不須太大,有輕微痠脹感即可。整個步驟可重複3-5回。

  1. 明目枸杞菊花茶
    i. 材料:枸杞子6公克、菊花3公克、車前子3公克、決明子3公克、 700㏄水 (材料分量為一日量。)
    ii. 作法:將藥材先用水浸泡30分鐘,煮滾後轉小火再煮1分鐘即可飲用。
    iii. 小提醒:明目枸杞菊花茶具有滋補肝腎、清熱明目的作用,但因為枸杞性質偏溫燥,容易口乾舌燥的人可以減少劑量。另外請不要將藥膳茶飲雖然濃度較低,但是仍有治療效果,不能取代成白開水飲用喔。

忠孝昌盛堂 林立涵院長

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