<清明時節雨紛紛,身體濕氣重該怎麼辦?>
#昌盛堂中醫 #吳修安中醫師
4月4日到6日,就進入了二十四節氣中的第五個節氣,也是春天的最後一個節氣清明。清明時節雨紛紛,古代就有觀察到,清明時節本就是容易下雨🌧️的節氣,加上台灣又位處濕熱之處,清明又是陰木氣像火氣轉發的一個轉折點,所以這個時節點,飲食一定要有所注意。
春末,本就是濕氣☔比較偏重的時節,加上轉火,一個不小心,就容易導致身體變成濕熱夾雜,這樣就變成一個發炎體質,對人體長久以來的健康發展並不好。如何防止身體不要受到濕氣侵擾,一定要注意到以下5個重點:
1.不要過食生冷,會影響到腸胃的健康,就會影響到濕氣的排除。飲食最好選用平、甘、微溫的品項,避免🙅♂️吃油膩生冷食物,以清淡為主。
2.春天要會養肝,春天飲食,三分酸,七分甘,可以養肝,可以養脾。清明時期,生氣勃升,陽氣升發,容易上火🔥,應當清養,情緒要平和。可以服用綠豆,菠菜,鴨肉等物,比較不容易上火,又可以養肝。
3.增加除濕之力,由於台灣本就地處濕熱,要除濕絕對不能一曝十寒,長期服用四神粉,可以平補脾胃,增加身體的除濕力道,也可以酌量吃一些黑白木耳,蓮藕,西洋芹等食物,養肺柔肝,增加濕氣的去除。
4.平素運動🏃♀️保健,推薦 #八段錦 第一式,養頭託天理三焦以及每天至少一早起來拍打兩側膽經5分鐘,就可以養肝,除濕,以及預防濕氣的入侵。穴道按摩可以使用陰陵泉,地機,三陰機,太白等穴道,來幫助身體的排濕,如果發現身體有上火跡象,就可以使用合谷穴,太衝穴來降火。
5.身體濕氣重,容易導致內臟脂肪的累積,後續就會容易引發血管的病變,可就近詢問醫師提供中藥調理身體,而我們診所亦有研發一款清肝消脂茶,對於脂肪肝或是肝功能下降的民眾,會有很大的幫助。
#身體濕氣重 #降火氣 #養肝 #消脂
- 健康專欄
- 2023.04.03
【清明時節雨紛紛,身體濕氣重該怎麼辦? 】吳修安中醫師
健康專欄
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