作者: 竹北昌盛堂 何志宏中醫師 (https://reurl.cc/konvXK)
個人的經驗上來說，如果是初診患者，我覺得產後最難調整。
通常都是不適應睡眠的改變、氣虛；
想要擠乳、疲憊勉強抱著小朋友，然後媽媽手、腰酸背痛；
同時伴隨著下腹脹，因為照顧孩子所以飲食都狼吞虎咽，消化不良。
改善狀況，我們先從妳可以負擔的時間開始。
1.林兩傳老師縱橫軸三式的「縱軸第三式」。
在這個坐姿，慢慢讓脊柱由下往上動的流程，
不止腰部，前方的腹腔會在這個過程被放鬆到；
即使腰椎胸椎緊繃，動不大開，
在逐步兩三段俯仰腰椎和下段胸椎後，
脖子也會開始鬆開（是的，你還沒動到脖子）。
我通常給的練習劑量是每小時6次，
不會花到5分鐘。
如果有一些親餵、胸脹問題，務必追加「橫軸第三式」，像鳥飛般的動作，可以讓側胸放鬆開。也許每小時數次。
2.輕輕拍手
此方法是兩傳老師多年前於花蓮演講所提。
老患者可能很熟悉，
我在三～五年前曾經看診到一半，請患者們在門診外輕拍15分鐘再進來，
然後不止手掌，整個肩膀到脖子都鬆了。
輕拍區域是你的掌橫紋以外，整個掌心掌背手指還有指腹。
每個區域都反覆輕觸3～5下。力道是你會去碰嬰兒的力道。
可以於等候看診，開會發呆，看劇時使用，不限時間，要拍到一小時也可以。
3.鹽水洗手、泡澡。
在需要施力的場合前後，用任意比例鹽水洗手，(我個人是習慣1500cc搭配150g鹽），會有放鬆效果。
可以直接用高中化學緩衝溶液的概念去理解整個組織額外的電子被帶走了。但是洗完建議再用清水沖。
4.AUM
從YT上你可以看到薩古魯發出A U M聲音的示範。分別可以放鬆 腹腔、胸腔、鼻腔。可以自己練。台灣Isha哈達瑜伽的老師也有在帶。一次可以反覆到15分鐘。利用聲音的振動，讓你的身體由內往外鬆開。
如此操作，結構治療能有更好的配合。也可以用比較低劑量的藥達到原本想做的效果。精神也會比較放鬆！
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