暑假才剛開始，很多人趁著好天氣出門踏青、玩水或參加營隊活動，結果才曬個太陽、流點汗，就發現手腳出現紅疹、癢癢的，甚至一抓就痛，這種狀況很可能是「夏季常見的皮膚過敏或皮膚病」。
為什麼夏天特別容易皮膚出狀況？
因為台灣夏天濕熱，環境潮濕悶熱、汗水分泌多，加上長時間戶外活動或衣著不當，很容易讓皮膚變得敏感脆弱，產生以下幾種常見問題：
黴菌與細菌感染
如汗斑、香港腳、股癬、毛囊炎、膿痂疹等，常因為汗水悶著不乾、衣服潮濕未更換，給了細菌和黴菌滋生的空間。
汗腺阻塞
悶熱導致汗液無法順利排出，容易出現痱子、汗疹，尤其小孩更容易中招。
蚊蟲叮咬
夏天蚊蟲活躍，一不小心被咬後可能出現劇癢紅腫、水皰等反應，甚至引起叮咬性皮膚炎。
光感性皮膚反應
曝曬過久，有些人容易對陽光產生過敏反應，出現曬紅、起疹，甚至加重原有的黑斑或皮膚疾病。
出現以下症狀就要小心：
紅疹搔癢、冒水泡
流汗後特別癢，或晚上睡覺時皮膚刺刺麻麻
皮膚一抓就破，越抓越癢
平時生活中可這樣做，幫助舒緩與預防：
穿著透氣排汗材質衣物，戶外活動後盡快更換汗濕衣物
避免接觸草地、沙灘、水質不明的泳池，可使用野餐墊或泳池鞋減少刺激
洗澡水溫不要太高，保持皮膚乾爽，擦拭保濕乳液維持皮膚屏障
飲食避免油炸辛辣、甜食，減少體內濕熱與心火上擾
睡眠充足、心情穩定，加強免疫力，讓皮膚不輕易鬧脾氣
放假本該開心，但如果皮膚狀況鬧脾氣，搞得整天抓不停就太掃興了。簡單的日常照顧，就能讓你安心玩樂、皮膚也不找麻煩！
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