最近新聞傳出非洲豬瘟確診案例，讓不少人回想起當年口蹄疫造成的巨大衝擊。那段時間，全台豬農人心惶惶，損失難以估算，如今疫情再現，大家自然會緊張起來。
但別擔心，也有人問：「那我們吃豬肉會不會被傳染？」
答案是不會！
非洲豬瘟病毒只會感染豬，不會感染人。即使誤食受感染的豬肉，人體的胃酸酸度極高（pH值約1.5～3.5），足以在短時間內破壞病毒，使它失去活性，無法在體內生存或繁殖。
反而是感染的豬隻可能出現消化道出血、血痢等症狀，並經由排泄物傳播病毒。
從這次事件也提醒我們：不只是養豬要防疫，人也要守好自己的「健康防線」。
人體的免疫系統就像防疫部隊，天天在對抗外來的細菌與病毒。如果生活作息不正常、壓力大、飲食失衡或長期睡眠不足，這道防線也會被削弱。
想讓防線更堅固，可以從三個方向著手：
1️⃣ 均衡飲食：攝取足夠的蛋白質與維生素C，讓免疫細胞維持活力。
2️⃣ 好好睡覺：睡眠是身體修復的黃金時段。
3️⃣ 放鬆心情：壓力過大會讓免疫力下滑，適時放慢步調、做點深呼吸，也是一種養生。
防疫不只是一場戰役，更是日常的習慣。
當社會努力防堵豬瘟時，我們也別忘了強化自己的免疫防線，讓身體隨時保持「備戰」狀態。
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