最近一則令人遺憾的新聞，引發社會對健康的關注——台鋼雄鷹洋將魔鷹的太太，在搭機來台途中突發身體不適，最終不幸離世。醫界推測，可能與「經濟艙症候群」有關。雖然發生在飛機上，但這類風險，其實我們平常生活中也可能遇到。
什麼是經濟艙症候群？
它的正式名稱叫做「深層靜脈血栓症（DVT）」，指的是血液在腿部深處靜脈中形成血塊，血栓如果脫落並跑到肺部，就可能造成「肺栓塞」，嚴重甚至可能致命。日常生活中可能誘發的情境：
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久坐打電腦、滑手機
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長時間通勤（火車、巴士、開車）
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坐著打麻將、追劇、看演唱會
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長時間維持同一姿勢（辦公室久坐族最常見）
「經濟艙症候群」常見症狀包括：
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單側腿部腫脹、疼痛、發熱
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小腿或腳感覺沉重、緊繃
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皮膚泛紅或變色
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若血栓移動，可能引起胸痛、呼吸困難、咳嗽或發燒
誰是高風險族群？
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年長者、孕婦
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有糖尿病、高血脂、肥胖者
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有抽菸習慣、血栓家族史
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手術後、骨折過、長期久坐不動者
✅ 「經濟艙症候群」預防方法，日常就能做到：
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每隔一小時起身活動幾分鐘
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無法走動時（如開車、搭車），可踮腳尖、繞腳踝促進循環
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穿著寬鬆衣物，避免束縛腿部
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補充足夠水分，避免脫水
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減少攝取過多酒精與含咖啡因飲品
別讓「久坐」成為健康隱形殺手！
經濟艙症候群不只出現在機艙裡，它也潛伏在我們每天的生活裡。多一點覺察與活動，就是給自己一份安全感。別小看「動一動」的力量，它可能真的救你一命！
