【 水庫補水 身體亦需要補充水分 】

近期偶有暴雨襲台，除了出門會溼答答令人感到鬱悶以外，最值得慶幸的是雨水會補充水庫內蓄水量，讓台灣各地不再需要面臨缺水限水的危機，缺水對於日常生活會造成時分大的困擾。而水在人體內亦扮演十分重要的角色，維持各種身體機能運作亦需要它的存在，它佔人身體比例50~70%。水不僅可以幫助細胞、組織和器官正常運作，還能調節體溫、維持血液循環，並在新陳代謝過程中發揮關鍵作用。

體重*30ml=每日建議飲水量

一般情況下，成人每日的水需求量約為體重的30ml。但這只是一個大致的指引，實際所需的飲水量還會受到活動量、氣溫、健康狀況等因素的影響而有所變化。

喝水的好處

・ 晨起空腹一杯溫水，有助於腸胃蠕動清除宿便。

・ 足夠的水分可以幫助身體加速代謝，幫助減肥。

・ 避免血液過於濃稠，減少心血管疾病的發生率。

・ 有助於皮膚修復與代謝速度，保持皮膚彈性。

什麼樣的狀況需要找中醫師的協助

・ 一喝水就立刻排尿。

・ 水喝的多但沒流汗尿也排的少。

・ 水喝的很多但還一直覺得口渴。

適度的喝水有助於身體的健康，但千萬不要狂灌狂飲喔！覺得渴了再喝水，一口一口的慢慢喝水才能有效的讓身體吸收代謝。