【月經來吃冰會經痛?天氣熱想吃冰怎麼辧?中醫教你吃冰後如何補救】許懿心中醫師

<月經來吃冰會經痛?天氣熱想吃冰怎麼辧?中醫教你吃冰後如何補救>
只要天氣一熱,或是看到什麼新品上市,往往讓人忍不住想吃一碗冰或暢飲冰飲,但對於女性朋友而言,是不是一吃冰🍦就必定會引起痛經呢?以中醫的觀點而言,這些冰冷的食物進到體內(🚨請注意,去冰也算冰品),都算是寒濕之邪入侵,均有可能影響骨盆腔、子宮和卵巢的血液循環,造成子宮內膜剝落、排經血時有氣血阻滯的現象,而產生不定程度的疼痛。尤其是本身體質虛弱,或者身體偏寒、本身就有痛經者,更容易受到冰品(寒濕之邪)的影響。
如果在非月經期間冰品量攝取的過多,甚至有可能影響到當月月經的周期,像是月經延遲,或者經血色變比較暗黑、血量變少、甚至血塊變多。
🔎 為什麼有些人吃冰就會經痛?是否跟疾病有關?
女性朋友常詢問,為什麼同事朋友吃冰的頻率比我多,我一吃冰就經痛,別人吃就沒事呢?每個人的先天體質、後天調養的狀況不同,對於這些寒濕之邪的耐受性也不同。有些人氣血充足,寒濕之邪入侵時,可以透過良好的血液循環再排除出去。但如果本身氣血虛弱😵‍💫、血循不暢、或有寒濕凝滯在子宮的狀況,受到冰品的影響就會比較大。像是有原發性或繼發性痛經的人,常常會經痛的更劇烈。
如果真的很想吃冰,只有淺嚐幾口,或者在口中溫化後再緩緩吞下肚,這些冰品對身體的影響當然能降到最小。但如果一人獨食整碗刨冰,或大口大口吞下冰飲,當然就比較考驗身體對寒濕之邪的承受性了。
除了吃冰以外,冷氣風口直吹、淋雨、浸泡冷泉、喝大量椰子水….等,都算是接觸到了寒濕之邪。💥💥簡易迅速的補救方式,可以用吹風機的熱風,吹三陰交、陰陵泉、足三里、風池穴,使穴位皮膚感受到溫熱感(🚨留意不要燙傷),每個穴道3分鐘,有助於排除寒濕。
🔎 平時多運動,能否減緩吃冰經痛的困擾?
適量的運動💪,有助於改善骨盆腔循環,也對於緩解經痛有一定的效果。像是有氧類的運動,可以提升血液循環流暢度,改善氣血凝滯的狀況;伸展筋膜類的運動,可以放鬆骨盆周邊的肌群🧘,也能減少痛經的發生。當然不論哪類運動都要循序漸進,若是超過了身體的負荷,不但對改善痛經無效,還會造成反效果。
⚠值得注意的是,如果本身就有骨盆歪斜;如前傾、後傾的人,因為有結構上的問題,即便透過運動,改善的痛經效果也有限。首要做的處理還是以尋求專業的中醫師調整骨盆結構,搭配梳理肝、脾、腎經經氣,才是合宜的。