【結構治療FAQ】五、日常生活與運動建議

Q31：哪些日常習慣會影響結構？

不良姿勢（駝背、偏用單側肌肉）。

Q32：運動對結構平衡的重要性？

兩側對稱、有伸有縮、通透和緩運動（如太極、慢跑、游泳）最有幫助。

Q33：哪些運動應避免？

過度偏用單側肌群的運動（棒球、網球等）易造成結構偏斜。

Q34：為何建議走路比快跑更健康？

自然走路帶動重心轉移、筋膜順暢拉扯，有助整體放鬆與結構通透，快跑會過度使用局部肌肉，導致身體系統張力不平衡。

Q35：日常姿勢如何保持結構平衡？

駝背和軟床會造成局部肌肉過度收縮，應坐直，讓重心落在兩側坐骨上、睡硬床、用適合靠背椅與打坐方式維持脊椎中軸平衡。