<月經來吃冰會經痛?天氣熱想吃冰怎麼辧?中醫教你吃冰後如何補救>
只要天氣一熱,或是看到什麼新品上市,往往讓人忍不住想吃一碗冰或暢飲冰飲,但對於女性朋友而言,是不是一吃冰
就必定會引起痛經呢?以中醫的觀點而言,這些冰冷的食物進到體內(
請注意,去冰也算冰品),都算是寒濕之邪入侵,均有可能影響骨盆腔、子宮和卵巢的血液循環,造成子宮內膜剝落、排經血時有氣血阻滯的現象,而產生不定程度的疼痛。尤其是本身體質虛弱,或者身體偏寒、本身就有痛經者,更容易受到冰品(寒濕之邪)的影響。
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如果在非月經期間冰品量攝取的過多,甚至有可能影響到當月月經的周期,像是月經延遲,或者經血色變比較暗黑、血量變少、甚至血塊變多。
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女性朋友常詢問,為什麼同事朋友吃冰的頻率比我多,我一吃冰就經痛,別人吃就沒事呢?每個人的先天體質、後天調養的狀況不同,對於這些寒濕之邪的耐受性也不同。有些人氣血充足,寒濕之邪入侵時,可以透過良好的血液循環再排除出去。但如果本身氣血虛弱
、血循不暢、或有寒濕凝滯在子宮的狀況,受到冰品的影響就會比較大。像是有原發性或繼發性痛經的人,常常會經痛的更劇烈。
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如果真的很想吃冰,只有淺嚐幾口,或者在口中溫化後再緩緩吞下肚,這些冰品對身體的影響當然能降到最小。但如果一人獨食整碗刨冰,或大口大口吞下冰飲,當然就比較考驗身體對寒濕之邪的承受性了。
除了吃冰以外,冷氣風口直吹、淋雨、浸泡冷泉、喝大量椰子水….等,都算是接觸到了寒濕之邪。![💥](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t40/1/16/1f4a5.png)
簡易迅速的補救方式,可以用吹風機的熱風,吹三陰交、陰陵泉、足三里、風池穴,使穴位皮膚感受到溫熱感(
留意不要燙傷),每個穴道3分鐘,有助於排除寒濕。
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適量的運動
,有助於改善骨盆腔循環,也對於緩解經痛有一定的效果。像是有氧類的運動,可以提升血液循環流暢度,改善氣血凝滯的狀況;伸展筋膜類的運動,可以放鬆骨盆周邊的肌群
,也能減少痛經的發生。當然不論哪類運動都要循序漸進,若是超過了身體的負荷,不但對改善痛經無效,還會造成反效果。
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